Project Five — Mario Ogawa

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Mario Ogawa

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最近Breath Workについて聞かれることが
多くなってきたので(嬉しい✨)
投稿します😌

Breath Workは様々なものがありますが、私がお伝えしているものの説明です🙋🏽&zwj;♀️

※YogaのPranayamaは伝統的な調気法、ここで伝えているのは、PranayamaではなくBreath Workについてです🙏🏽
Pranayamaの練習を深める為にもBreath Workはおすすめですょ🫁

呼吸を深くすることで
時間の使い方までも変わるのに
いつでも、どこでも

Awaken Deep Breath Vol.1
11月17日(日)13:00-15:00

このプログラムは、
・Yogaをベースとした有酸素運動
・活性＆沈静化の深い呼吸
・心身に共鳴するBEAT
で構成されている
フルボディプログラムです！

詳細は1つ前の投稿にもあります🙋🏽&zwj;♀️

💃🏽爆音ビートで身体を動かすことが好き
🧘🏽&zwj;♀️身体もマインドも整えたい
🏋🏽&zwj;♀️新しいエクササイズに挑戦したい
🫁最近ヨガとか呼吸とか気になる
💫ヨガもフィ

感情にコントロールされる時間を
感情を解放する時間へ

日々の中で様々な出来事があって
そこへ反応する感情

心地よいものからそうでないもの
様々あると思います☺️

私はいま3人の子育てと、
新しいことへのチャレンジを同時にしていて、時に心地よくない感情も出てきますが

そんな時
その感情と共に過ごすのではなく
あ、こんな感情出てきなーって感じて
その感情を解放するよう
大きく吐く呼吸に意識を向けます

決して、
だめだめ！こんな感情を感じちゃだめー！
と蓋はしません！
どの感情も大事

呼吸

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