Breath Work
HARMONY
”1日を心地よく終える習慣”
Breathe Deeply My Dear
今日の疲れを癒し、明日を心地よく迎える
1日の終わりに、あなたは何をしますか？眠る直前まで今日の振り返りや、明日の心配事、スマホを見て寝落ちetc…忙しい現代を生きる私達には、ベットの中までも”思考と身体”が頑張っている。そのために、十分な休息が取りにくくなっています。頑張った1日の終わりには、極上のリラックスタイムをギフトして、質の高い睡眠をとって、心地よく今日を終えて、明日を迎え入れる。眠るまえの5~10分の習慣が、あなたの心と身体をリセットさせてくれます。夏の疲れが出てくる季節は、特に自分を労ってあげたい季節です
Night Breath Work
1week Trial/500yen → 1month/1,360yen
トライアル期間 9/8(mon)~9/12(fri) その後継続もOK
平日(月~金)の21:30に、公式LINEより10分程度のブレスワークコンテンツ(音声or動画)を毎晩お届けします。届いたコンテンツを、自分のタイミングで眠る前に実施して1日を心地よく終える。シンプルですが、毎日決まった時間に届くので、自分のペースで心地よく続けていただけます❤️呼吸で整えるので、特別な道具も必要なく、ベッドの中で行えます✨
🌙深い呼吸と共に心地よく眠る
🌿期待できる効果
💤睡眠の質向上
🔥翌日のパフォーマンスアップ
😊ストレス軽減
🚽便通の改善
💤睡眠の質向上
🤝こんな方におすすめ
😞寝つきが悪い/寝る直前まで考え事をしてしまう
👾寝起きが悪い/疲れが取れにくい
⌚️忙しくてケアする時間が取りにくい
🏃♀️リラックスするのが苦手
⚖️自律神経の乱れを感じる/更年期への備えがしたい
How to Start ??
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Mario Ogawa
Breath Work、Yoga、Fitness インストラクター
湘南在住/3児の母
こんにちわ、Marioです。The HARMONY Breath Workでは変化の早い時代の中で、常に頑張りすぎる私たちにスペースを作り、心地よく生きるサポートをさせて頂きます。会社員としてフルタイムで働きながら2人の子供を出産した頃の私は、仕事も育児も常に張り詰めて頑張っていました。仕事で結果を出せても、子供達が可愛くても、いつも自分自身を認められず、満足出来なかった。そんな苦しい時間を過ごしている中で、Yoga/Breath Workと出会い、今現在の自分を理解し、疲れたときには休みながら進む、共感型の人生に変化しました。深い呼吸は、自分を大切に扱う優しい時間。自分大切に扱うことで、寄り添い、今必要な選択が自然と出来る状態に整えていく。深い呼吸を通して、本来の自分の声とつながり、その声を大事に育てましょう。